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74suncity.com:女性什么时候绝经才正常?最好在标准年龄段,不早也不晚

2020-08-28 08:27:0239健康网
核心提示:虽说绝经是女性经历的一种正常现象,但是绝经代表着女性衰老开始加速,因此是很多女性非常担心的阶段。

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虽说绝经是每位女性都要经历的一种正常现象,但是绝经代表着女性衰老开始加速,因此很多女性对此还是非常担心。

总言之,延缓女性衰老可以选择这些办法

--保养好卵巢

延缓女性衰老首先要保养好卵巢,平常要适当对卵巢进行按摩,在沐浴之后可以用精油涂抹在腹部,然后从锁骨向肚脐顺势进行按摩;平常可以通过做一些瑜伽动作,可以促进身体气血循环,帮助维持体内激素平衡;

保养卵巢还可以通过药补以及食补进行,而研究也表明,每天服用适量维生素C以及维生素E会大大降低患卵巢癌的概率。

--自我情绪调节

人在心情愉悦的时候,内分泌系统以及新陈代谢可以趋于稳定,此时体内的免疫活性物质分泌也会增强身体免疫力,因此日常生活一定要学会调节自我情绪。

--提高睡眠质量

良好的睡眠对卵巢保养有很大帮助,人在深度睡眠中内分泌系统以及新陈代谢都会进入到最低期,可以缓解卵巢压力,让卵巢获得充分的休息。

参考资料:

王仁飞.保养卵巢永久保持女人味[J].现代养生,2009(7):55-56.

无.保养卵巢,做魅力女人[J].现代妇女,2009(12):48-48.

钟凯 曾祥华 洪爱军 胡启彩.女性绝经期症状及影响因素调查[J].护理研究:下旬版,2015(29):1092.

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